Kehamilan

Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester Pertama yang Wajib Bunda Ketahui

Posisi tidur ibu hamil trimester pertama nampaknya akan menjadi masalah bagi Anda semua, pasalnya adanya si kecil di dalam perut akan membuat tidur sedikit tidak nyaman.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas agaknya sulit diperoleh para ibu hamil, terutama saat usia kehamilan baru berada di trimester pertama.

Kondisi fisik yang mulai berubah tentu juga memaksa bunda untuk merubah posisi tidur.

Walau posisi tidur ibu hamil muda tidak memberikan dampak besar kepada si kecil, tapi bunda juga diwajibkan untuk tetap menjaga posisi tidur yang benar ketika hamil.

Caraibu kali ini akan mengulas lebih lengkap mengenai bagaimana saja posisi tidur ibu hamil trimester pertama yang aman dan benar menurut dokter.

Penasaran, bukan? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester Pertama

Berikut adalah beberapa posisi tidur ibu hamil trimester pertama yang aman dan nyaman untuk Anda terapkan di rumah.

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Miring Ke Arah Kiri

posisi tidur ibu hamil muda menurut islam
inikabar.com

Posisi tidur ibu hamil muda ini disebut-sebut sangat efektif untuk meredakan sesak nafas, lho.

Ibu hamil tidur dengan posisi menghadap ke arah kiri juga diklaim mampu melancarkan peredaran radah dalam tubuh.

Tidur Telentang

posisi tidur ibu hamil 3-4 bulan
fimela.com

Ketika kehamilan masih dalam usia 20-26 minggu, maka masih tergolong aman untuk Anda menerapkan posisi tidur telentang.

Namun, tidur telentang sangat tidak disarankan ketika usia kehamilan berada di atas 26 minggu, di mana perut sudah mulai membesar.

Himbauan agar tidak mempraktikan posisi tidur untuk ibu hamil muda ini saat usia kehamilan sudah cukup lama didasari fakta bahwa posisi tersebut mampu mengakibatkan terjadinya penekanan pada pembuluh darah vena cava inferior dan aorta, yakni pembuluh darah yang terdapat di sekujur punggung dan berfungsi untuk mengalirkan darah ke area kaki.

Bersandar Pada Bantal

gambar posisi tidur yang baik untuk ibu hamil
asianparent.com

posisi tidur untuk ibu hamil muda selanjutnya adalah dengan bersadar pada bantal.

Posisi tidur untuk ibu hamil ini dipercaya efektif meredakan nyeri pada ulu hati yang diakibatkan asam lambung naik yang kerap dialami oleh para ibu hamil.

Yang sering terjadi pada ibu hamil adalah kondisi ulu hati nyeri secara tiba-tiba dan biasanya berlangsung cukup lama.

Hal ini disebabkan oleh beberapa aktivitas hormon progesterone dalam merelaksasi otot di antara kerongkongan (esofagus) dan lambung. Akibatnya, asam lambung akan berbalik menuju kerongkongan dan terjadilah nyeri ulu hati yang cukup menyakitkan dan membuat siapa saja tidak nyaman.

Menggunakan Banyak Bantal

posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 5 bulan
momdadi.com

Ketika tidur, ada baiknya tempatkan banyak bantal di sekeliling Anda.

Bukan sembarang memilih bantal, pilihlah bantal yang empuk dan lembut agar seluruh tubuh Anda mulai dari kepala, punggung, tangan, dan kaki dapat tersangga dengan baik dan nyaman.

Nah, itulah beberapa posisi tidur ibu hamil muda yang bisa Anda coba terapkan di rumah.

Selamat mencoba, semoga informasi ibu hamil ini bisa menjadi informasi yang bermanfaat dan jangan lupa untuk berbagi informasi ini, ya!

Back to top button
Close