Kehamilan

Segudang Manfaat Senam Hamil Berikut Ini Wajib Bunda Ketahui

Senam hamil kini menjadi salah satu tren di kalangan ibu hamil, khususnya mereka yang masih dalam usia awal kandungan.

Nggak hanya sekedar menjadi tren saja, manfaat senam hamil ternyata juga sangat banyak, lho.

Hamil bukan berarti segala kegiatan rutin, termasuk olahraga harus berhenti. Justru karena sedang hamil inilah Anda harus melakukan olahraga secara rutin.

Memang, untuk ibu hamil olahraga harus dilakukan dengan tepat dan benar karena hal tersebut akan berpengaruh terhadap perkembangan janin dalam kandungan.

Jika Anda sebelumnya sudah terbiasa melakukan olahraga secara rutin, maka hal ini juga bisa Anda lakukan ketika sedang hamil.

Namun, wajib diketahui juga untuk tidak  memilih jenis olahraga dengan risiko tinggi karena berbahaya untuk kandungan.

Salah satu olahraga yang aman sekaligus memiliki banyak manfaat ketika sedang hamil adalah senam hamil atau yoga.

Senam hamil adalah salah satu pilihan olahraga yang tepat bagi ibu hamil. Lakukan dengan tepat maka Anda akan merasakan manfaat tersebut.

Senam hamil memiliki manfaat yang sangat nyata bagi ibu hamil dan juga setelah melahirkan. Lalu apa saja sih manfaat senam ketika sedang hamil tersebut?

Caraibu kali ini akan mengulas manfaat senam hamil untuk bunda semua. Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Manfaat Senam Hamil

Penyedia energi

manfaat senam nifas
cloudfront

Olahraga secara teratur akan membuat siapa saja tidak mudah lelah ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan berolahraga pula tubuh akan lebih bugar.

Ketika Anda rutin melakukan senam hamil, maka manfaat tersebut akan dengan mudah Anda dapatkan.

Menurunkan risiko komplikasi kehamilan

gerakan senam hamil 7 bulan
hellosehat.com

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika ibu hamil dengan penyakit diabetes gestasional rutin melakukan olahraga setidaknya tiga kali seminggu maka mampu menurunkan risiko bayinya lahir dengan berat badan berlebih sebesar 54% dan juga  menurunkan risiko melahirkan caesar sebesar 34%.

Berolahraga juga memiliki manfaat untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengurangi stres dan membangkitkan suasana hati

manfaat senam hamil untuk bayi
parentingclub.co.id

Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, zat kimia otak yang berhubungan langsung dengan suasana hati.

Tentu hal ini sangat baik untuk perkembangan kandungan Anda.

Mengurangi ketidaknyamanan saat hamil

manfaat senam hamil pdf
nakita.grid

Ketika sedang hamil Anda mungkin merasakan berbagai hal mulai sakit punggung, perut kembung, sembelit, dan masih banyak lagi yang akan membuat Anda sangat tidak nyaman.

Dengan melakukan olahraga, maka Anda akan mengurangi segala macam ketidaknyamanan tersebut.

Tidur Lebih Nyenyak

syarat senam hamil
alodokter.com

Olahraga atau senam saat hamil akan membuat tubuh Anda menjadi lelah. Hal inilah yang akan membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Mempersiapkan kelahiran

pentingkah senam hamil
johnsonsbaby.co.id

Manfaat  yang paling penting selanjutnya adalah membuat tubuh untuk mempersiapkan kelahiran sang bayi.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh terbiasa melakuka berbagai macam gerakan ketika sedang hamil.

Pemulihan tubuh lebih cepat setelah melahirkan

manfaat senam hamil trimester 2
hellosehat.com

Melakukan kegiatan olahraga  secara teratur selama kehamilan memiliki manfaat untuk memperkuat otot, jadi tubuh bisa pulih lebih cepat setelah melahirkan hal ini karena otot sudah biasa dilatih.

Nah, itulah manfaat senam hamil yang wajib banget untuk Anda coba dan rasakan.

Sekian informasi kehamilan dari kami, selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat. jangan lupa juga untuk berbagi informasi ini, ya.

Back to top button
Close